Eine schlaflose Nacht und wie man den nächsten Tag dennoch durchhält…
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genügend Wasser trinken -
lassen Sie die Mineralwasserflasche gleich auf dem Schreibtisch stehen, damit sie ans Trinken denken ... -
bewegen Sie sich –
Aufstehen und nach Möglichkeit Treppen gehen – besser noch raus an die frische Luft ... -
mehrere kleine Mahlzeiten statt einer großen zu sich nehmen -
Obst und Gemüse sollten in der ersten Reihe stehen ... -
Kleines Schläfchen zur Mittagszeit -
20 Minunten Powernapping reichen aus um Energie zurückgewinnen ...